お疲れ様です。 46才おじさんの健康取り組み日記#508、2023/9/13の活動記録になります。 大型ドライバーの仕事は、まだ入って１ヶ月も経ってませんが、もうあちこち一人で行かせてもらってます。 信用して仕事任されるのは嬉しいですね。 前のパワハラ海コン…

お疲れ様です。 46才おじさんの健康取り組み日記#507、2023/9/10の活動記録。 今日は仕事はお休みです。 とりあえず起床した後、ご飯食べてから、久々に筋トレ全身セットメニューやりました。 腹筋、スクワット、ダンベル、70kgハンドグリップ、バーベルでベ…

お疲れ様です。 46才おじさんの健康取り組み日記#506、2023/9/9の活動記録になります。 海コンで受けたパワハラの精神的ダメージも抜けて来たのか、今日は仕事に行く前に筋トレを少しやる事が出来ました。 もう知らね、みたいに気にしないようにしてたのです…

お疲れ様です。 45才もとい46才おじさんの健康取り組み日記#505になります。 つい先日、9/7に年を取って46才になりました。 まあこの年になったら、歳を取ることなんてあまり良い事には感じませんがご報告。 何か最近年数が経つのが早く感じます。 あまり良…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#504、2023/9/6の活動記録になります。 海コンから、普通の大型フリー便に転職して6日が経ちましたがました。 そこはそこまで同乗しないでどんどん独り立ちさせるスタイルなので、何かと同乗者とトラブルが起…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#503、2023/8/26の活動記録になります。 最近、アニメや映画を見ても、集中して見続ける事が出来ません。 Youtubeなど気になるサムネの部分まで早送りし、結果見たら満足みたいな感じになってるので、とにかく…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#503、2023/8/26の活動記録になります。 最近、アニメや映画を見ても、集中して見続ける事が出来ません。 Youtubeなど気になるサムネの部分まで早送りし、結果見たら満足みたいな感じになってるので、とにかく…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#502、2023/8/25の活動記録になります。 次の仕事が9/1から始める事に決まりました。 大型でカゴ車下ろしの仕事で、少し肉体労働はあります。 でもほとんどは運転だと思うので、飲料倉庫で働いていた時のよう…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#501、2023/8/24の活動記録になります。 転職の話ですが、次の仕事ですが、大型で仕事決まりました。 バイトの大型しようと思いましたが、あっさり正社員で雇ってくれると言うので、お言葉に甘えてそうする事…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#500、2023/8/23の活動記録。 最近寝起きがかなり悪い。 甘い物食べ過ぎてAGEsが急上昇してるのかも。 仕事のストレス高まると、何か物食べたくなっちゃうから仕方ないですが…そろそろ控えなきゃなと思うとこ…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#499、2023/8/22の活動記録になります。 最近ちょっと仕事のストレスからか、甘い物良く食べるようになってしまってたんですが、たまには良いかと思って少しそんな生活を送っていたのですが、以降何か疲れやす…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#498、2023/8/21の活動記録。 今日へ転職活動と関係無いけど、ちょくちょく話してる持病の顎に違和感を感じる話。 痛みは無いけど、上顎と下顎接合部分に何か溜まってる感覚を感じて、とにかく上手くハマって…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#497、2023/8/20の活動記録。 転職活動ですが、海コンの時のような変なところに行かないよう聞いた事も無い小さいところを選ばず、今度はそこそこ大きいところに応募してみました。 一つはルート配送なのに昼…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#496、2023/8/19の活動記録になります。 今は仕事をしてないので、好きな時間まで寝て、好きな時間に起きてる感じの睡眠を取っていますが、最近体を動かしていないからか何か怠い感じが残ります。 次の仕事を…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#495、2023/8/18の活動記録。 今日も健康と言うより転職活動日記になります。 何かこれが解決しないと、健康取り組みに心のゆとりが持てない。 まあ昨日とりあえず大型で運送会社の募集に応募かけてみましたが…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#494、2023/8/17の活動記録になります。 今日も5〜6時間ほどの睡眠で9時の起床。 仕事が無いので、好きな時間に起きて寝るみたいな生活になってるので、そろそろ改めないといけないかなと思うところですが、職…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#492、2023/8/15の活動記録になります。 今日の睡眠時間は5〜6時間ほど、仕事が無いのでもう少し寝る事は出来るのですが、最近二度寝が出来ません。 若い時は目を閉じれば二度寝なんてすぐ出来たのに、寝にく…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#491、2023/8/14の活動記録になります。 今日の睡眠時間は6時間ほど、最近遅くまで小説を書いてるからつい寝るのが遅くなって、睡眠時間が短くなってしまいますね。 ちなみに小説の方は8話まで書きました。 あ…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み#490、2023/8/13の活動記録になります。 本日はぐっすり寝て睡眠時間10時間になってましたが、中断は多かったので、数値通りに良い睡眠が取れたとは言えませんでした。 起きた後は、朝食にオートミールのプロテイ…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#489、2023/8/12の活動記録なります。 お盆が明けるまで休みなので今日も休みになります。 今日の睡眠は4〜5時間程度で、当然睡眠量は足りず、眠気が残る感じでした。 起床後は朝食にオートミールとフルグラの…

お疲れ様です。45才おじさんの観光取り組み日記#488、2023/8/11の活動記録になります。 仕事はお盆が終わるまで休みなので本日も休みです。 なので今日もしっかり睡眠を取りました。 朝起きた時の食事はオートミールのプロテインがけと納豆。 仕事が見習いな…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#486、2023/8/9の活動記録になります。 今日も睡眠優先で寝た事により、睡眠は十分取れました。 今日の朝の食事もオートミールのプロテインがけと納豆。 食べた後に冷水シャワーで体を洗って出勤。 本日もトレ…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#485、2023/8/8の活動記録です。 いつも簡素な更新すみませぬ。 今はトレーラードライバーの見習いで、そっちに集中したいのですみません。 では今日の活動報告ですが、昨日睡眠が足りなかったのですぐ寝たせ…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#485、2023/8/7の活動記録になります。 今日の睡眠時間はそこそこ足りなくて4〜5時間ほど。 前日が休みだったので、どうにも夜更かししてしまいました。 休みの日って何か早く寝るのが勿体なく感じてしまうん…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#483、2023/8/5の活動記録になります。 本日もドライバー見習いの仕事の日でしたが、今日は外に出る仕事が少ない日なので、運転練習の日となりました。 その為ゆっくりの出勤になるので久々に遅めの時間帯に起…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#492、2023/8/4の活動記録になります。 仕事になれる為、そちらに集中する為の簡易な更新失礼します。 とりあえず本日の睡眠ですが、大分体が慣れて来たと思いましたが、今日はそこそこの時間、6時間以上は寝…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#491、2023/8/3の活動記録になります。 今月の8月からドライバー職、牽引方面の仕事の見習いを始めて3日が経ちました。 最初は牽引の運転が出来るように練習させてくれるのと、荷下ろしが無いのが良いかなと思…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み#490、2023/8/2の活動記録。 ドライバーの仕事に戻って、あまり睡眠時間が取れない事から、本日の睡眠は4〜5時間程度とあまり取れませんでした。 次に今日の体重は78kgほど、荷下ろしが無いので、体を動かす仕事じ…

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#489、2023/8/1の活動記録になります。 今日から見習いですが、拘束時間が長いドライバー職の仕事が始まりました。 前みたいに二度寝も出来ないので、睡眠時間は4〜5時間程度と、眠気が残る時間ほどしか睡眠は…

お疲れ様です。 45才おじの健康取り組み日記#488、2023/7/31の活動記録になります。 少し前から言ってましたが、今日も簡易的に書かせていただきます。 まず本日の睡眠は、今日も早めに起きてしまい、4〜5時間ほどの睡眠。 住宅街で夏休みだから、どうしても…