テンプレート

お勧め記事セレクション

2022-04-01から1ヶ月間の記事一覧

健康取り組み日記〜30日目、健康取り組みを記録し続けて30日目、痩せた、若返った、白髪が薄くなった、ア○コも大きくなった? 劇的変化に本人もびっくり! 変わりすぎて人生観も変わりそう! お金もかからないしみんなもやろう!

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜30日目の記録日付は2022/4/28になります。 やっている健康習慣 1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した…

健康取り組み〜29日目、戦わない格闘家整体師nobu先生オススメの運動を寝る前にやったら凄い快眠出来た!この人凄い

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜29日目の記録日付は2022/4/27になります。 やっている健康習慣 1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した…

健康取り組み〜28日目、休みなので筋トレのセット数1回多くやりました。

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜28日目の記録日付は2022/4/26になります。 やっている健康習慣 1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した…

健康取り組み日記〜27日目、仕事終わりのジョギング…タイミングがズレてダレるも明日休みなので頑張って走る。

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜27日目の記録日付は2022/4/25になります。 やっている健康習慣 1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した…

テストステロン増加、精液もドバドバになり、胃腸に優しいから便もドバドバでる ズボラ飯だけどそれらの効果がある食材で作るスープを紹介

こんにちわどうも、今44才だけど、今だに20代に見える時があるらしいので、このまま50才のおじいちゃんになっても、嘘でしょ!? と思われるくらい若々しいままでいるぞと意気込む、健康オタクのてんたまです。 さて今回は、そんな私が色んな健康メリットを…

健康取り組み〜26日目、一日一食の弊害か? 微妙に筋肉が減って脂肪が増えた。

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜26日目の記録日付は2022/4/24になります。 やっている健康習慣 1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した…

健康取り組み〜25日目、祝い、ついに体重が74キロ台に…!後5日で5キロ痩せれば健康取り組みして30日で−10キロの平均体重に…いけるか?

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜25日目の記録日付は2022/4/23になります。 やっている健康習慣 1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した…

健康取り組み〜24日目

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜24日目の記録日付は2022/4/22になります。 やっている健康習慣 1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した…

健康取り組み日記〜23日目、雨が凄すぎるので夜のジョギングはひかえました。

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜23日目の記録日付は2022/4/21になります。 やっている健康習慣 1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した…

「減小麦習慣」老化促進、脳や腸に悪影響を及ぼす現代小麦粉は怖い、けど麺ものを食べたい〜! と言う方にオススメ「米粉うどん」の紹介

皆さんは現代において、小麦食品は非常に体に悪い事を知っていますでしょうか? 今回はその小麦食品に関して、どのような悪影響があるのか? そして私が小麦粉の代わりに良さそうな食品をAmazonで見つけたので、そのご紹介をしようと思います。 興味がある方…

健康取り組み日記〜22日目、ちょっと足が痛いような気がするので、ジョギングは軽くにする。

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜22日目の記録日付は2022/4/20になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食…

健康取り組み日記〜21日目

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜21日目の記録日付は2022/4/19になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食…

テストステロン値が最大になる7日間オナ禁を試した結果、やる気アップ、コミュ力アップ、精液量増加を実感

こんにちわどうも、てんたまです。 皆さんは男性のオナ禁が、医学的根拠は無いものの、それでもイケメンになる、モチベーションが上がる、コミュ力が上がり、まるでスーパーサイヤ人のようになれると言う話を聞いた事はありますでしょうか? その中でも7日間…

健康取り組み日記〜20日目、左腕がちょっと痛みを感じるので、ダンベル系の筋トレ系をお休みします

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜20日目の記録日付は2022/4/18になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食…

健康取り組み日記〜19日目、今日は仕事が忙しかったのでジョギングを休みました。

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜19日目の記録日付は2022/4/17になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食…

健康取り組み日記〜18日目、休み明け気合を入れるために、筋トレの回数をアップ

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜18日目の記録日付は2022/4/16になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食…

健康取り組み日記〜17日目、本日は初の取り組み休息日…体重はどうなるのか?

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜17日目の記録日付は2022/4/15になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食…

ダラダラお休み日記〜1日目、初の健康習慣お休み日

こんにちわどうも、てんたまです。 今回は毎日やってます。一部の健康習慣や運動をお休みし、久々に何も縛られずダラダラと過ごした日の事を書いています。 スマホ時間を無くして有意義な休日を送る日記とかぶりますが…今回はこちらの内容を優先し別物で書く…

健康取り組み日記〜16日目

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜16日目の記録日付は2022/4/14になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食…

疲れてる時にもうひと踏ん張りしたい人は、冷水シャワー健康法がおすすめ

こんにちわどうも、てんたまです。 皆さんは、勉強や仕事をした後何かやる気力は残っていますか? だいたいの人がとても疲れていて何かをする気にはなれませんよね? そんな時は、何かやることがあっても、「今日は疲れたから明日でいいや」となりやることを…

健康取り組み日記〜15日目、体重76キロを切って75キロへ、記録をつけてから15日目で4キロ減

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜15日目の記録日付は2022/4/13になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食…

健康取り組み日記〜14日目

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜14日目の記録日付は2022/4/12になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食…

スマホ時間を無くして有意義な休日を送ろう〜15日目、筋トレをやればやるほど疲れるどころかやる気が出たので、いつもより多くやってみた

こんにちわどうも、てんたまです。 休日は、リアルの事をちゃんとやってからスマホを使うと言う取り組みをしている活動日記15日目の記録で、日付は2022/4/12のお話になります。 本日は久々に結構快眠出来て、気持ちのいい朝を迎えられました。 それでも起床…

健康取り組み日記〜13日目、就寝前の体脂肪率が-3%!? 一日一食を小分けにして食べたのと間食を忘れたのが原因か?

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜13日目の記録日付は2022/4/11になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食…

一日一食ダイエットの弱点、一気に食べるから血糖値があがりやすくなる…これを克服するために考えた事

こんにちわどうも、てんたまです。 一日一食ダイエットをやり始めて、数日で体重が3キロ減と、噂に違わぬ効果に驚きと嬉しさを感じてる今日このごろですが、その反面、一日一食ダイエットの駄目なところと言いましょうか、その身に体感した弱点に気づき、そ…

健康取り組み日記〜12日目、最近上手い感じに練れてないのが課題

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜12日目の記録日付は2022/4/10になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食…

健康取り組み日記〜11日目、体重は変わらずだけどまた体脂肪率アップ、やはり休みの日は増えてしまう傾向あり

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜11日目の記録日付は2022/4/9になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食事…

スマホ時間を無くして有意義な休日を送ろう〜14日目、スマホ時間を有効活用して勉強をしていく

こんにちわどうも、てんたまです 休日くらいスマホ時間を無くして、その余った時間をリアルな生活で有効活用しようと言う活動14日目のお話です。 活動日は2022/4/9(土)…本来私の休みは火曜と金曜でしたが、職場の同僚が休みを代わってほしいと頼まれたので…

健康取り組み日記〜10日目、体脂肪21%でようやく軽肥満の域を脱出し、メタボ予備軍から外れたかも?でも下っ腹のぷにぷには取れない

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜10日目の記録日付は2022/4/8になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食事…

健康取り組み〜9日目、本日は仕事がハードワーク過ぎたので、仕事後のジョギングはお休みしました。

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜9日目の記録日付は2022/4/7になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット(8時間内食べて16時間内食べない) 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食事 …