こんにちわどうも、てんたまです 休日くらいスマホ時間を無くして、その余った時間をリアルな生活で有効活用しようと言う活動14日目のお話です。 活動日は2022/4/9（土）…本来私の休みは火曜と金曜でしたが、職場の同僚が休みを代わってほしいと頼まれたので…

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜10日目の記録日付は2022/4/8になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べない） 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食事…