こんにちわどうも、今44才だけど、今だに20代に見える時があるらしいので、このまま50才のおじいちゃんになっても、嘘でしょ！？ と思われるくらい若々しいままでいるぞと意気込む、健康オタクのてんたまです。 さて今回は、そんな私が色んな健康メリットを…

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜26日目の記録日付は2022/4/24になります。 やっている健康習慣 1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べない） 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した…