日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜8日目の記録日付は2022/4/6になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べない） 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食事 …

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記7日目の記録日付は2022/4/5になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べない） 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食事 4.…

こんにちわどうも、てんたまです。 健康取り組み日記に関して少しばかりルール変更のご報告があります。 それはタイトルで言っている通り一部の健康習慣と筋トレをお休みすることにしました。 まず一部の健康習慣と言うのは主に食関連の健康習慣で、それは1…

こんにちわどうも、てんたまです。 せっかくのお休みでもスマホばかりイジっているといつの間にか一日が終わっている…なんて事にならないように、なるべくスマホ時間を減らして有意義な休日を送ろうと言う取り組み13日目の活動記録。 日付は2022/4/5のお話に…

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜6日めの記録日付は2022/4/4になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べない） 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食事 …

日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜5日めの記録日付は2022/4/3になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べない） 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロン増加を意識した食事 …

こんにちわどうも、てんたまです。 健康習慣をやって起きた体の変化を記していく健康取り組み日記4日目の記録です。日付は2022/4/2になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べない） 2.夜の散歩とジョギング 3.テストス…

こんにちわどうも、てんたまです。 スマホにとらわれすぎて、リアルの生活が滞ってない事を改善するため、休日くらいスマホをいじる前にリアルでやらなきゃ行けないことをやる取り組み日記〜12日目のお話。 今回は2022/3/31の休日の話になります。 本日の起…

こんにちわどうもてんたまです。様々な健康習慣をやって、日々の体の変化を記していく取り組み日記の３日目の記録になります。 今回は2022/4/1になります。また本日は仕事はお休みです。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べ…

やっている健康習慣を続けるとどうなるのか？ その日々の変化を記していく健康取り組み日記2日目の活動記録。今回は2022/3/31になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べない） 2.夜の散歩とジョギング 3.テストステロ…

こんにちわどうも、てんたまです。今日から簡単に継続している健康習慣を紹介し、体重の増減など体に起きた変化を日々記して行こうと思います。 記録日は2022/3/30になります。やっている健康習慣1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べない） 2.…