2022-03-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちわどうも、てんたまです。 キツイ仕事を終えた後の休日なので、そんな日くらい、スマホでYou Tubeをみながら家でゴロゴロしてもいいよね? ダメダメ! そう言ってリアルの生活を少しでもおろそかにすると、あっという間に自堕落な生活になってしまい…
こんにちわどうも、てんたまです。 トラック配送の仕事を始めてから、運転をする時間が長くなり、ちょっと走ると足が痛くなってしまうほど衰えてしまった足を元に戻すため2月くらいから本格的に始めたジョギング習慣でしたが…最近かなりハイペースで走っても…
こんにちわどうも、てんたまです。 トラック配送の仕事を始めてから、運転をする時間が長くなり、ちょっと走ると足が痛くなってしまうほど衰えてしまった足を元に戻すため2月くらいから本格的に始めたジョギング習慣でしたが…最近かなりハイペースで走っても…
こんにちわどうも、てんたまです。 最近「一日一食ダイエット」がかなり健康面で良いらしいので、生活習慣に取り入れる事にしました。 どんな良い健康メリットがあるかと言うと、ざっくり言うと、まずは当然ダイエット効果、しかも脂肪を燃焼しやすい状態に…
こんにちわどうも、てんたまです。 最近寝る前に散歩をすると、様々な健康メリット、それに睡眠の質が上がると言う事なので、頑張って散歩習慣を続けてる毎日を送っている感じなんですが。 それに合わしてジョギングも出来ないかなと思い至り、ジョギングと…
こんにちわどうも、てんたまです。 休日くらいスマホにばかり時間をとらわれないで、しっかりリアルの生活を頑張る取り組み10日目の活動記録です。 活動日時は2022/3/25。 最近雨続きでしたが本日はそこそこ日がさす陽気でしたね。 そんな感じの当日は、起床…
こんにちわどうも、てんたまです。 皆さんは「AEGs」と言う言葉を知ってますでしょうか? これは食べ物を食べると、ほぼ必ず摂取してしまう成分なのですが、これを大量に摂取すると老化を促進させてしまうと言うデメリットを持っています。 老化を促進させて…
こんにちわどうも、てんたまです。 テストステロンが増加する生活習慣を取り入れてから数日立ち、目に見える効果を実感出来たのでそれらをご報告したいと思います。 まず簡単に説明すると、仕事は勿論ですが、家に帰った後もダラダラせず、家事全般、それに…
こんにちわどうも、てんたまです。 寝る前に15分ほど散歩をすると様々な健康メリットが得られる上に睡眠の質も上がるとの事なので、最近は毎日夜中に散歩をしております。 本日はそんな散歩記録の2022/3/23のお話。 時間は深夜の4時を回った頃、普通の人なら…
こんにちわどうも、てんたまです。 休日くらい、スマホに囚われてる時間を無くして有意義な一日送ろうと言う取り組み9日目の活動記録です。 活動日時は2022/3/22。 本日は朝起きて真っ先に気付いた事は雪が降っていた事でした。 そのことに、これから外出し…
こんにちわどうも、てんたまです。 今日ちょっと声が小さくなる話なんですが、皆さんは睾丸オナニーと言う言葉を知っているでしょうか? こちらは私がYou Tubeで健康や、さらに老化により衰えた性欲向上の改善に繋がる情報を探していた時に行きついた動画で…
こんにちわどうも、てんたまです。 健康習慣の一つで、一日5分、冷水シャワーを浴びると、ダイエット効果、メンタルアップ、免疫力アップなど様々な健康メリットがあるとYou Tubeの健康系動画で知ってやり始めたのですが、それですぐに「これは良い!」と感…
こんにちわどうも、てんたまです。夜中に散歩をすると、様々な健康メリットがある上に、寝付きが良くなり、睡眠の質が上がると言う事で、仕事終わりに散歩をやっておりましたが…。 前のブログで紹介した岸町熊野神社みたいな、夜に行くと灯籠の明かりが灯り…
こんにちわどうも、てんたまです。スマホに時間を囚われすぎると人間駄目になる! と思い至り、休日くらいYou Tubeやアニメ等の動画を見る事ばかりに時間を消費しないよう、リアルでやらなきゃいけない事をやり、有意義な休日にしようと言う取り組み8日目の…
こんにちわどうも、てんたまです。健康のために始めた夜中散歩ですが、今も継続して頑張っております。知らない人に簡単に夜中散歩の健康メリットをご説明しますと、ダイエット効果は勿論ありますが、その他精神面、ストレスの軽減、インスピレーションが冴…
こんにちわどうも、てんたまです。皆さん、握力は何キロありますか?私は配送の仕事をしていて、荷運びには握力は重要だと思い、ハンドグリップで毎日トレーニングしております。 そのかいあってか、ここ最近70キロ用のハンドグリップが柔らかく感じるように…
こんにちわどうも、てんたまです。現代人はスマホのいじくり過ぎで、リアルでやらなきゃいけない事が出来なくっていて、人間として成長が出来ていない、むしろ退化の一方を辿っているのではないか?と思い至り、休日くらいスマホを手放してリアルの事を頑張…
こんにちわどうも、てんたまです。本日の事なんですが、私は配送の仕事をしており、センターに荷物を届けた時の事なんですが、少々遅い時間についてしまった事から、急がないと思い結構本気で走ったら思ったより速度が出て自分でもビックリすると言う体験を…
こんにちわどうも、てんたまです。少し前のブログで、テストステロンが減少する食生活をしていた事に気づき、変えたところ早くも変化が見られたのでご報告します!まず少しはばかられるお話ですが、性欲や精液の量に関してのお話をさせて貰いますが、効果が…
こんにちわどうも、てんたまです。You Tubeの健康法で、冷水シャワーを5分浴びると健康にとても良いと言う話を見ました。 なんでも冷水を浴びると、ダイエット効果は勿論、心臓機能の上昇、免疫力アップ、そしてストレス解消になってメンタルが強くなると言…
こんにちわどうも、てんたまです。 休日くらいスマホ時間を無くして有意義な一日を送ろうと言う取り組みの6日目の活動記録です。日付は2022/3/11の金曜日。1つ目の活動はいつものように掃除。 掃除した箇所は、玄関口を上がったところの床とその他の廊下、階…
こんにちわどうも、てんたまです。最近見たYou Tubeの健康動画で、15分散歩をするだけで認知症の予防、さらに色々な健康に対して良いと言う物を見たので、早速生活習慣の一つに組み込む事にしてみました! また何で散歩で認知症予防になるのかは、歩いている…
こんにちわどうも、てんたまです。先日、内臓温度を上げると体にとても良い事をお話しましたが。なら内臓温度を上げてさらなる健康的な生活を送ろうと思った私は、その取り組みの一環として腹巻きを買ってみました。Amazon購入で、とりあえずどんな腹巻きが…
こんにちわどうも、てんたまです。スマホにとらわれてる時間を有効活用して、休日くらいリアル生活を有意義に暮らそうと言う取り組みの5日目の活動記録。早速、リアルを有意義にするための一つの活動である一日一掃除は、車の洗車をしました。 私の職場の駐…
こんにちわどうも、てんたまです。またまた健康ネタですが、You Tubeで見たのですが、体内の温度、所謂「内臓温度」が下がると便秘、免疫力低下、肥満促進などを始め様々な悪影響が体にあるみたいです。逆に内臓温度が上がると、基礎代謝アップ、免疫力向上…
こんにちわどうも、てんたまです。前回、豆乳の飲み過ぎで女性ホルモンを多く取りすぎて、精液を始めとする性機能、さらにはやる気の源である男性ホルモンの一種「テストステロン」が減るって事を知ったブログを書きましたが…。実は乳製品以外にもテストステ…
こんにちわどうも、てんたまです。スマホにばかり時間を囚われてると、リアルの生活、人生に支障をきたすのでは? と思い取り組み始めた「休日くらいスマホから離れてリアルでやれることをやろう」と言う取り組み4日目です。今回は2022/3/4の活動記録です。…
こんにちはどうも、てんたまです。皆さんは健康のために豆乳を飲んでたりしませんか?私は一日2回、コップ二杯ほどの豆乳を飲んでいました。その狙いは豆乳成分は女性ホルモンの増加させる効果があり、老化防止それにより肌が若々しく保てると言う事で、多分…
こんにちわどうも、てんたまです。皆さんは新陳代謝と言う物を知っているでしょうか?ネットで簡単に情報が調べられる昨今。知らない人はいないかと思いますが、まあ話の流れ的に簡単にご説明させていただきますと、体の脂肪の燃焼を助けてくれる的な体の機…
こんにちわどうも、てんたまです。休日くらいスマホ時間を無くしてリアル時間を大切にしようと言う取り組み3日目のお話です。3日目は2022/3/1の火曜日。まず取り組みの上やると決めた家の掃除は、自分の部屋の掃除と、クイックルワイパーを買ったので、家…