こんにちわどうも、てんたまです。
You Tubeの健康法で、冷水シャワーを5分浴びると健康にとても良いと言う話を見ました。
なんでも冷水を浴びると、ダイエット効果は勿論、心臓機能の上昇、免疫力アップ、そしてストレス解消になってメンタルが強くなると言う効果あるとの事。
そんな話を聞かされては、健康オタクな私がやらない訳が無いと言う事で、入浴時、冷水シャワー浴を追加することにしました。
ただ入浴時には、新陳代謝アップシャワー法を元々やっていたので、冷水シャワーを加えると時間が少しかかり過ぎてしまう感じになってしまうので、温冷シャワーの最後の冷水を180秒浴びる事にしました。
元々温冷シャワーで冷水は5セット150秒は浴びているので、さらに150秒浴びれば5分になるよね？ と言う話です。
インターバルを挟んでやるのは効果があるのか分かりませんが…、まあ最初はそんな感じに気楽にやってみようかと思います！
また最後の冷水浴び終わったら、下腹部を集中的にお湯を当てて、下がった内臓温度を上げる事も視野にやっていこうかと思います！
と言う感じに冷水シャワー習慣をやっていこうかと思います。
効果が感じられたらまたご報告しますね！
それではまた！
