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45才アラフォー男の人生ソロプレイ日記288日目

健康取り組み日記

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日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく、ソロで生きる45才アラフォー男の健康取り組み日記〜288日目の記録。

日付は2023/1/11になります。

** <strong>やっている健康習慣</strong>

夜の散歩とジョギング

テストステロン増加を意識した食事

筋トレ

新陳代謝アップシャワー交互30秒（60秒）5セット

冷水シャワー150秒

オリーブオイル&レモン（肝機能改善）

** <strong>本日の睡眠時間</strong>

** <strong>本日の食事</strong>

<strong>1回目の食事</strong>

<strong>2回目の食事</strong>

<strong>3回目の食事</strong> 

 

<strong>4回目の食事</strong>

 

<strong>5回目の食事</strong>

 

** <strong>運動</strong>

<strong>筋トレ</strong>

 

<strong>サイクリング</strong>

無し

<strong>ジョギング</strong>

<strong>本日の運動記録動画</strong>

無し

** <strong>本日の配送の仕事量</strong>

ツイートし忘れ。

** <strong>体重、体脂肪、筋肉、基礎代謝の数値</strong>

※（）の差数は前の時間では無く、昨日の時間帯別の差数

1.計測時間15:13（起床後）

体重74.5kg（+1.2kg）

体脂肪21.3% （+0.8%）

筋肉量56.5kg（+0.3kg）

基礎代謝1656（+12）

** 本日視聴したアニメや書籍

ようやく続き来た。

分割2クールだったんか？

ボロボロでジャガーノートに襲われてどうやって助かるんや。

次回が気になる。

色々人間関係トラブった冒険者たちが集まって魔王討伐に乗り出す感じの話。

作画、キャラ、話の展開は1話の時点ではとても良く、次回も見たい出来だが、このままこの物語のアイデンティティを保って面白い話を描けるかがたぶんキー。

女の子が近未来のVRゲームで無双する話。

一期は紙芝居な手抜きアニメであんまり良い印象は無かったけど、とりあえず見てたアニメだから見てみた感じ。

巨獣と呼ばれてる巨大生物を、撃鉄銃が出始めた文明レベルの人類が倒して、それから得られる素材等で生活している感じの世界で、不思議な力を持った女の子と巨獣ハンターっぽいおっさんが出会う話。

何か構成がジブリっぽい。

** <strong>感想</strong>

45才アラフォー男の人生ソロプレイ日記288日目。

日付は2023/1/11の水曜日、天候は晴れ。

休み明けの仕事日。

普段運動してるからか怠いと言う感覚は無いが、この配送ルートで関わる人間に嫌いな奴が多すぎてそのせいで精神的には怠い、早く辞めたい。

そんな感じの心境で出社したら、この事業所の元所長（違う営業所の所長になった為、元）がいて、本当に辞めるの？　みたいに聞いてきたのでこのルートがいかに嫌か思いのたけをぶちまけといた。

若干引いてたがスッキリしたので、ならば良し。

肝心の仕事の方は、今日は荷量が少ない上に、無駄に時間をかけるポンコツジジイが新人に変わった事で劇的に早くなった事でいつもの30分くらいは早く終わった。

その事は新人の人も思ってたみたいで2人でポンコツジジイのダメなところを言い合って意気投合したので実に楽しい仕事日和となった。

まあそんな感じで仕事も早く終わったので今日は帰ってからの筋トレはしっかりやった。

あまり筋トレやり過ぎると逆に筋肉は分解されっぱなしになってつきにくくなるみたいな事を見かけたので、休みはしっかり取りながらやっていたが、いつまでも引っ込まない腹は別に筋肉分解しても良いんので無いだろうかと思い、今日はタッククランチとバイシクルクランチのコースで腹を苛めまくった。

体全体は痩せててきててもお腹はどうしてもぷにぷにした箇所は解消しないので、軽くでも良いのでお腹だけは毎日やろうかなと思うところだ。

筋トレが終わった後は軽く食事を摂り、半身浴をやって就寝、一日を終えた感じだ。

最後にアニメの話だが、今日みたアニメもそうだが、今期は結構面白そうなアニメが多いように感じる。

とりあえず1話だけは面白いだけなので、その面白さが持続するか分からないが、少なくとも前期の農民のような、1話からクソ臭がするアニメは少なく、どれも面白く見せようと言う意気込みは伝わってきて、これは今期は豊作だろうと思わざるを得ない。

以上、本日の日記となる。

それではまた。