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45才アラフォー男の人生ソロプレイ日記321日目〜3食食べるのは体に凄い負担がかかる？

健康取り組み日記

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日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく、ソロで生きる45才アラフォー男の健康取り組み日記〜321日目の記録。

日付は2023/2/13になります。

** <strong>やっている健康習慣</strong>

夜の散歩とジョギング

テストステロン増加を意識した食事

筋トレ

新陳代謝アップシャワー交互30秒（60秒）5セット

冷水シャワー150秒

オリーブオイル&レモン（肝機能改善）

** <strong>本日の睡眠時間</strong>

** <strong>本日の食事</strong>

<strong>1回目の食事</strong>

<strong>2回目の食事</strong>

<strong>3回目の食事</strong> 

** <strong>運動</strong>

<strong>筋トレ</strong>

<strong>サイクリング</strong>

無し

<strong>ジョギング</strong>

** <strong>体重、体脂肪、筋肉、基礎代謝の数値</strong>

※（）の差数は前の時間では無く、昨日の時間帯別の差数

体重77.3kg（+1.5kg）

体脂肪21.7% （+0.8%）

筋肉量57.4kg（+0.5kg）

基礎代謝1686（+19）

** 本日視聴したアニメや書籍

婚約者の座から引き摺り下ろされた原因を作った女性を保護と言う名目で、その婚約者と同居されると言った文章で書いたら意味不明展開だけど。

その婚約者（女）が王女の彼女ポジにも見えるから、彼女いるのに女連れ込むなんてどうなのみたいな百合喧嘩展開も想像してしまうw

ヒロインに特別な力ある展開に、何かあるかと思ったけどそんな感じか。

死柄木を殺して欲しいと志村に言われても、自分は助けたいと言うデクにヒーロー的な感動を感じた。

なんかどこを目指してるのか良く分からないアニメになってきたな。

クソアニメだから仕方ない。

収穫祭やっと終わった。

ここ話で3期まるまる使っちゃった感凄いな。

** <strong>感想</strong>

45才アラフォー男の人生ソロプレイ日記321日目。

日付は2023/2/13/の月曜日、天候は少し小雨。

今日はポンコツジジイと仕事するが最後の日となる。

今日も絶賛ウザい事を言ってきて仕事終わるのが遅くなったが、まあ今日で最後だし好きにさせた。

後新人の爺さんが使えないだの悪口言っていたが、お前と気分屋の他会社の奴が使える人間に嫌な思いさせて辞めさせて来たんだから知らんがなって話だ。

ともあれ後三日働けば後は有給消化でそのまま辞めるので、そこまで後一踏ん張り、頑張ろう。

仕事が終わった後は、次の日が休みなので少し運動を頑張った。

6.5kgの加重をして1時間走ったが、かなり疲れた。

仕事の後だから仕方ないのかも知れないがなんか最近疲れやすい。

ネットで3食食べると逆に体の疲労が溜まるみたいな事を聞いたのでそのせいかも知れない。

食べ物の消化って結構体に負担になるみたいだからね。

なので今日は、まあ、食べちゃったけど、帰った後の食事は少し控えようかなと思うところだ。

以上、本日の日記となる。

それではまた。