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45才アラフォー男の人生ソロプレイ日記235日目

健康取り組み日記

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日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく、ソロで生きる45才アラフォー男の健康取り組み日記〜235日目の記録

日付は2022/11/19になります。

** <strong>やっている健康習慣</strong>

1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べない）

2.夜の散歩とジョギング

3.テストステロン増加を意識した食事

4.筋トレ

5.新陳代謝アップシャワー交互30秒（60秒）5セット

6.冷水シャワー150秒

7.オリーブオイル&レモン（肝機能改善）

** <strong>本日の睡眠時間</strong>

6:00〜12:00(6:00)睡眠の質(良)

** <strong>本日の食事</strong>

<strong>1回目の食事</strong>

<strong>2回目の食事</strong>

<strong>3回目の食事</strong> 

<strong>4回目の食事</strong>

<strong>5回目の食事</strong>

** <strong>運動</strong>

<strong>筋トレ</strong>

休み

<strong>サイクリング</strong>

無し

<strong>ジョギング</strong>

<strong>本日の運動記録動画</strong>

無し

** <strong>本日の配送の仕事量</strong>

計測忘れ

** <strong>体重、体脂肪、筋肉、基礎代謝の数値</strong>

※（）の差数は前の時間では無く、昨日の時間帯別の差数

1.計測時間12:13（起床後）

体重72.8kg（+0.8kg）

体脂肪17.4% （-1.7%）

筋肉量57kg（+1.8kg）

基礎代謝1665(+55)

** 本日視聴したアニメや書籍

** <strong>感想</strong>

45才アラフォー男の人生ソロプレイ日記235日目。

日付2022/11/19の土曜日、天候は晴れ。

今日も室内ジョギング時は、9kgほどの重りをつけて走ったが、仕事中に少し膝に痛みを感じたので、就寝前のジョギングは同じ重量で走った物の、負荷速度は6kmと、少し早く歩く程度の速度で留めておいた。

無理をして膝を壊してしまったら、配送の仕事やってる上では致命的なので、少しの痛みで大袈裟かも知れないが気をつける事にする。

またその配送の仕事だが、最近自分の思い通りにならないと不機嫌になる性格の悪い他会社の奴と険悪になっており、少々ウゼェ、職場環境になっているが、今日はその他会社の奴が休みで、それなりに気を遣ってくれる若い子が代わりに来てるので幾分気は楽だった。

またその若い子に仕事はどんな感じですか？　と尋ねられたので、性格の悪い他会社の奴が今度は私を嫌って嫌がらせしてくるよ、とストレートに陰口を言ったら、その若い子はその性格の悪い他会社の奴と同じ会社だからか、苦笑いしていた。

ちなみに性格の悪い他会社の奴とまだ少しは仲良かった時に、この若い子の事を「あいつ馬鹿だから」と陰口を言ってるのを聞いており、仲違いの原因にする為言ってやろうかなと思ったが、まあ、この若い子にそんな性格の悪い他会社の奴の為にストレス感じさせるのも可哀想かと思ってそれは止めておいた。

また二人いるうちのもう一人の相方だが、本日はポンコツジジイじゃなくて、不良自慢主任で、荷物まとめる時にちょろちょろ近くにいたらウザいなと思っていたが、電話対応で自分のトラックにいたので何も干渉されなかったので良かった。

こうやって詰んだ方が良い、ああやってまとめた方が良いとか、ほとんど変わらない馬鹿なやり方を指図されるくらいだったら一人でやっていた方が良い。

まあ本日の仕事で感じた事はそんなところだった。

最後に本日視聴したアニメの感想を語って今日のブログは締めくくろうと思う。

今日見た物は、僕のヒーローアカデミア（第6期） 第119話、BORUTO-ボルト- NARUTO NEXT GENERATIONS（第244話～） 第275話、虫かぶり姫 第7話、うちの師匠はしっぽがない 第8話を視聴した。

まず僕のヒーローアカデミア（第6期） 第119話は、死柄木がオールフォーワンの力を得て、元から持っていた崩壊のチート能力に加え、相手の能力も奪えるとか、もう隙が無さ過ぎてどう倒すんだって感じだが本当にどうなるんだ。

しかもデクのワンフォーオールの能力を奪おうとしてる流れになってて、緊張する展開がひたすら続く。

これは次回も目が離せない。

BORUTO-ボルト- NARUTO NEXT GENERATIONS（第244話～） 第275話は、前回に続き、千里鷹を求めにきたサスケとその助手みたいな感じでついてきたボルトと、金儲けの為に千里鷹を狙う悪徳ペットショップ？　との話の続きで、最終的にサスケが悪徳ペットショップを騙して動物を逃がす感じのお灸をすえて、めでたしめでたしみたいな感じになってたが、完全に潰した訳じゃ無いし、根本的な解決にはなってないのでなんだかなぁと思う端末で終わった。

まあサブストーリー程度の話だったのでこんなものか。

虫かぶり姫 第7話は、中世ヨーロッパでよくある王族や貴族の動物狩りをやってる場面から話は始まり、その最中、主人公の虫かぶり姫と貴族の令嬢との間で、後宮にあるような、女の戦いみたいな話が展開されていて、そう言う感じの政争っぽい話が最近好きだから、結構楽しめた。

王子とイチャコラしてるだけだとイマイチ面白く無かったので、こう言う話は今後もどんどんやってほしいと感じるところだ。

最後にうちの師匠はしっぽがない 第8話は、ちらほら話に出ていたシタラの師匠が登場。

そしてその師匠を含めた何か四天王的なキャラ紹介してたけど、一人はブンコとして、残り二人いる訳だが、8話も話が進んでるのに、ここからややこしい事して、1クールで上手く収まるのかな、と、まあ面白さには関係無いけどそこが気になった感じだ。

以上、本日視聴した物の感想となる。

と言うところで45才アラフォー男の人生ソロプレイ日記235日目は終わりにしようと思う。

それではまた。