お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#479、2023/7/21/の活動記録になります。最近は有酸素運動のジョギングは、外の日差しが暑いのでやらない日が続いていますが、これは言い訳で、ジョギング等の有酸素運動をやると筋分解を促し、基礎代謝が落ち…