45才おじさんの人生ソロプレイ日記391日目〜

45才おじさんの人生ソロプレイ日記391日目になります。

日付は2023/4/24の月曜日。

本日の睡眠時間は6時間ほど、朝一の体重は前日比+0.9kgの75.6kg、BMIは24.7と一応標準値をキープ。

でも最近もっと筋肉をつけたいから、少し太るくらい食べた方が良いのかなと感じていますが、最近は歳を取ったせいか、甘い物をイッパイ食べると気持ち悪くなり、お肉も、肉汁がじゅわわ〜で食欲が刺激される事が無くなってきたし、ラーメンとかも美味そう食べたーい！　みたいなのも湧き上がらなくなってきたから、太るのも結構難しいかもと、良い事なんでしょうが、そんな感じになっております。

体重測定が終わった後は、朝食を取り出勤。

ちなみにルームランナーが壊れたので朝のジョギングはしていません。

やっぱりルームランナーあった方が朝のバタバタしてる時にジョギングはやりやすかったからあればやっぱり便利ですね。

これから時間計算して朝にジョギングに行くとなると、朝食とか用意できる物は事前に用意して、何とか時間を捻出してやるしか無いですね。

ともあれ飲料倉庫の仕分けバイトに出勤。

今日は比較的楽な場所に配置になりましたが、夏場が近いせいか、飲料系の倉庫だけあって今日は結構荷量がありました。

おかげで今日も良い運動になって良かったです😄

帰った後少し体を動かす余裕はあったのでさらに運動をしても良かったのですが、明日もバイトがあり、今日と同じ荷量だったらオーバートレーニングになってしまうかなと思いここはセーブする事にしました。

ちなみに運動量的な負荷は、スマートウォッチ的には効果的となっており、体は鍛えられてると思います。

なのでその後明日更新分のブログを書いて頭の体操をし、2〜3回ほど雀魂をやらましたが、今日は運が悪くあまり良く無かったのか、あまり勝てませんでした😂

その後は就寝、1日を終えました。

以上、本日の45才おじさんの人生ソロプレイ活動でした。