日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく健康取り組み日記〜35日目の記録
日付は2022/5/3になります。
やっている健康習慣
1.一日一食ダイエット（8時間内食べて16時間内食べない）
2.夜の散歩とジョギング
3.テストステロン増加を意識した食事
4.筋トレ
5.新陳代謝アップシャワー交互30秒（60秒）5セット
6.冷水シャワー150秒
7.オリーブオイル&レモン（肝機能改善）
8.睾丸マッサージ（精液量増加、テストステロン増加）
9.PC筋の筋トレ（射精の勢いを良くする）
10.目の運動と熱いおしぼりで目を温め（二重瞼、目を大きくする）
11・長寿、老化防止を意識した食事
12.口の運動（小顔、二重顎解消）
本日の睡眠時間
5:30〜12:30（7:00）睡眠の質(良)
本日の食事
13:30
固形物
カルシウムウエハース3枚
鉄分&コラーゲンウエハース3枚
納豆1パック
韃靼蕎麦茶ひとつまみ
一口サイズ86%カカオチョコ3枚
サプリ（補助食）
亜鉛、マカ、ビオリーズ（整腸薬）DHA、ルティン、ビタミンC、ビタミンD、スポコラ（骨や筋肉を作るのに効果があるコラーゲン、テストステロン40mg）
飲料
プロテイン（メーカー推奨量）
飲むヨーグルト、グレープフルーツ味（乳酸菌飲料）450ml
14:00
固形物
テストステロン&長寿効果の味噌スープ（サバの水煮、ゆで卵、豆腐、コーン、生人参、生たまねぎ、生ニンニク、刻みネギ、ワカメ、生卵２個、味噌スープ、酢、すりおろしニンニク、シヨウガ、ヒハツ）
飲料
青汁抹茶豆乳300ml
ハチミツスプーン一匙
17:00
固形物
テストステロン&長寿効果の味噌スープ（サバの水煮、ゆで卵、豆腐、コーン、生人参、生たまねぎ、生ニンニク、刻みネギ、ワカメ、生卵２個、味噌スープ、酢、すりおろしニンニク、シヨウガ、ヒハツ）
飲料
野菜ジュース500ml
19:00
固形物
アーモンド小魚
ミックスナッツ
1:00
飲料
ブラックコーヒー
運動
腕立て
バックプッシュアップ25回×3セット
ナロープッシュアップ15回×3セット
スクワット40回×3セット
腹筋
Ｖシットアップ40回×3セット
フロントブリッジ（プランク）
2分×3セット
ジョギング
20分で3.3キロ、折り返して総距離6.6キロ
本日の配送の仕事量
荷量は普通
拘束時間11:00
体重、体脂肪、筋肉、基礎代謝の数値
※（）の差数は前の時間では無く、昨日の時間帯別の差数
1.計測時間13:40（起床後）
体重74.4キロ（±0）
体脂肪21.6% (+0.4%)
筋肉量55.3キロ（-0.3キロ）
基礎代謝1618（-9)
健康取り組み35日目、2022/5/3/13:40時の体重ほか数値 pic.twitter.com/AW9AdFZ4tv
— てんたま (@sintentamaa) 2022年5月3日
2.計測時間4:12（就寝前）
体重74.4キロ（-0.1キロ）
体脂肪19.% (-0.5%)
筋肉量57.2キロ（+0.3キロ）
基礎代謝1672（+8）
健康取り組み35日目、2022/5/4/4:12時の体重ほか数値 pic.twitter.com/qf8V7TtsJc
— てんたま (@sintentamaa) 2022年5月3日
感想
お疲れ様です。皆さんやる気のある毎日は過ごしていますか？ やる気が出ないと言う人は、私が毎日食べてるテストステロン増加させるスタミナ味噌スープを飲んで、カーッと体が元気になったら少しでも筋トレしてみてください。毎日続ければ自然と体を動かしたくなるやる気が出てきますよ！
さて前置きここら辺で、本日の私の健康取り組みの感想ですが、まずはテストステロン補助薬を服用してからの身体の変化ですが、いきなり尿意が増えて、薬の副作用による前立腺肥大から来る頻尿が原因かと思いましたが、今は落ち着いて尿に行く回数も普通になりました。あれは一体何だったのか、やはり急に寒くなったから温暖差で起きたのかも知れませんね。寒いとおしっこ近くなるような気もするし、それと後、またまたテストステロン補助薬の話になりますが、元々服用しようと思った要因は、これを飲めば射精をしても、やる気、コミュ力低下を抑える事が出来るかの実験しようと思ったのが理由で、何故射精しないといけないかは、前立腺がん予防になる回数が月21回は射精しないといけない事から何です。ちなみに21回の理由を簡単に説明すると、寿命で死んだ精子を体に残したままにするとそれが酸化してガンの原因になるからです。正直な話気持ちいいからやりたいと言う気持ちは男なので当然ありますが、私は体にやらなくていいことなら我慢出来る精神力を持っているので、上記の要因が無ければ一生射精しない生活でも良いと思っているからですし、出来ると思ってます。何故出来ると断定出来るかは、私が30代までやっていた酒、タバコを止めて14年ほど続けてるからです。まあお酒は飲み会とかの付き合いで飲んだ事は少々ありましたが、それでも14年で10回もいかないくらいですかね。とまあそんな感じに普通の人が簡単に止められない酒、タバコを止めることが出来てるので、オナニーも止めようと思えば止められます。それにオナ禁をした方がポジティブな性格になり、イケメンになり、コミュ力も上がり、何事にも挑戦したくなるようになるらしいので、それが本当なら非常にクリエイティブな人生を送る事が出来るようになるはずです。それなら一瞬の快楽を得るより、何かを達成した充実感あふれる人生になった方が良いですよね。
だから精子が酸化して害悪にならないなら自分は一生オナ禁でも構わないのですが、現実はそうはならないので出すしかありません。
されでもオナ禁効果が欲しいなと思い、そのオナ禁効果がテストステロン増加によるものなら、テストステロン補助薬を飲めば、オナ禁しなくてもオナ禁効果を得られるのでは無いかと、そう言う理由でテストステロン補助薬を飲んだんですよね。まだ服用して三日目ですが、イケメンになるかはともかくとして、コミュ力など、自分からよく話かけられるようになったし、言いたい事は結構言うようになれたし、それにいらつく事をされても、前ほど考えすぎて根深くイライラするような事も無くなったような気がします。このように人間関係も円滑なってるくらいコミュ力が上がり、毎日ストレスフリーな生活が送れてるので、それだけでも飲んでる価値はあるかと思います。…まあ、まだプラシーボ効果の範囲内かもなんで、絶対薬のおかげとは言い難いです。
なのでこの話を聞いただけで私も試してみようかなと思った方はちょっと待って！
この薬、約20日分で9000円と非常にお高いです。さらにこの薬は海外取り寄せで、さらにさらに今は円安なのでもっと値段も上がってる事かと思いますので、買うときは慎重にしてくださいね。
お恥ずかしい話ですが、私は独身なので、自由に出来るお金があるから買えているだけで、30日約1ヶ月分が13500円もするので、結構高くつきます。なのでちょっと試しに飲んで見ようと考えた方な本当に良く考えてから購入してくださいね。
またこの薬が買えるところは「おくすりナビ」と言う通販サイトで購入することが出来ます。
と、結局買えるところまでナビゲートしてしまいましたが、みんながテストステロン増加してやる気のある毎日を送れば、仕事も頑張れるようになって、そうなれば日本の経済も良くなり、私や皆さんの周りの生活も良くなるのでは？ と思うので、テストステロンのサプリを飲むのも良いですが、ただでも食べるものや筋トレ、運動などでテストステロンは増加出来るので、皆さんがやる気のある毎日が送れたらいいなと思うので、テストステロン増加を意識した生活おすすめします。…となんだか、自分の感想より、テストステロン教みたいなのを布教してるような話になってしまいましたね。
まあ今後もテストステロン補助薬を飲んで体に現れた変化は逐一報告していきますので、興味がある方はみてみてくださいね。
それではまた次回の日記で…また！
