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お勧め記事セレクション

45才おじさんの健康取り組み日記#485

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#485、2023/8/7の活動記録になります。 今日の睡眠時間はそこそこ足りなくて4〜5時間ほど。 前日が休みだったので、どうにも夜更かししてしまいました。 休みの日って何か早く寝るのが勿体なく感じてしまうん…

45才おじさんの健康取り組み日記#484

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#484、2023/8/6の活動記録になります。 本日はお休みでそこそこの時間まで睡眠を取る事が出来ました。 朝食はいつものオートミールのプロテインがけを食べました。 ご飯を食べた後は運動をすれば良かったです…

45才おじさんの健康取り組み日記#483

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#483、2023/8/5の活動記録になります。 本日もドライバー見習いの仕事の日でしたが、今日は外に出る仕事が少ない日なので、運転練習の日となりました。 その為ゆっくりの出勤になるので久々に遅めの時間帯に起…

45才おじさんの健康取り組み日記#492

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#492、2023/8/4の活動記録になります。 仕事になれる為、そちらに集中する為の簡易な更新失礼します。 とりあえず本日の睡眠ですが、大分体が慣れて来たと思いましたが、今日はそこそこの時間、6時間以上は寝…

45才おじさんの健康取り組み日記#491

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#491、2023/8/3の活動記録になります。 今月の8月からドライバー職、牽引方面の仕事の見習いを始めて3日が経ちました。 最初は牽引の運転が出来るように練習させてくれるのと、荷下ろしが無いのが良いかなと思…

45才おじさんの健康取り組み#490

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み#490、2023/8/2の活動記録。 ドライバーの仕事に戻って、あまり睡眠時間が取れない事から、本日の睡眠は4〜5時間程度とあまり取れませんでした。 次に今日の体重は78kgほど、荷下ろしが無いので、体を動かす仕事じ…

45才おしさんの健康取り組み日記#489

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#489、2023/8/1の活動記録になります。 今日から見習いですが、拘束時間が長いドライバー職の仕事が始まりました。 前みたいに二度寝も出来ないので、睡眠時間は4〜5時間程度と、眠気が残る時間ほどしか睡眠は…

45才おじさんの健康取り組み日記#488

お疲れ様です。 45才おじの健康取り組み日記#488、2023/7/31の活動記録になります。 少し前から言ってましたが、今日も簡易的に書かせていただきます。 まず本日の睡眠は、今日も早めに起きてしまい、4〜5時間ほどの睡眠。 住宅街で夏休みだから、どうしても…

45才おじさんの健康取り組み日記#488

お疲れ様です。 45才おじさんの健康取り組み日記#488、2023/の活動記録になります。 今日も文章だけの軽い更新失礼します。 まず本日の睡眠ですが、4〜5時間ほどの睡眠で、2度寝は出来なかったので眠かったでした。 なんか起きると、ついつい動画かなんか見…

45才おじさんの健康取り組み日記#487

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記487、2023/7/29の活動記録になります。 今日は先に報告があるのですが、もうすぐ拘束時間が長い仕事が始まるので、それでも毎日更新できるように、今日からちょっと簡易的に書ける記事構成にして、その時間を取…

45才おじさんの健康取り組み日記#486

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り日記#486、2023/7/28の活動記録になります。 最近少しだらけ気味だったので、昨日は頑張りたいところでしたが、今日大型バイクの卒検なので睡眠を優先する事にしました。なので今日はその運動出来なかった分頑張ろうと…

45才おじさんの健康取り組み日記#485

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#485、2023/7/27の活動記録になります。最近気怠い日が続いてなんかやる気が起きません。猛暑が続いてるので夏バテしてしまったんでしょうか? 何とか色々やるモチベが上がるよう、気持ちを切り替えたいところ…

45才おじさんの健康取り組み日記#484

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#484、2023/7/26の活動記録になります。最近また下腹部が痛くなって、腹筋とジョギングに支障が出てます。腹筋は力を込めると痛いからそれで支障が出てるんですが、ジョギングの方は何か響く痛みを感じてやる気…

45才おじさんの健康取り組み日記#483

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#483、7/25の活動記録になります。最近暑さからダレ気味になってるので、そろそろしっかりやってかなければなと思うのですが、8月からまた拘束時間の長い仕事するんで、ちょっと更新続けられるかなと不安に思う…

45歳おじさんの健康取り組み日記#482

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#482、2023/7/24の活動記録になります。最近昼夜逆転生活が多くなってるので、12時前に寝たいところですが、何かと色々やってるとついつい夜更かししてしまいます。良くないですね。そう言う生活習慣も改めたい…

45才おじさんの健康取り組み日記#481

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み#481、2023/7/23の活動記録になります。今日は6日連続で筋トレしてきたので、筋トレはお休みして休息日にしたいと思います。そんなに筋肉痛にはなってないんですが、後で一気に来るかも知れないので、ここはしっか…

45才おじさんの健康取り組み日記#480

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#480、2023/7/22の活動記録になります。今日筋トレをやったら、週6筋トレをこなせた事になるので頑張りたいところ。また筋トレの内容も、負荷の軽くしてフォームとストレッチを気にするやり方より、負荷の強い…

45才おじさんの健康取り組み日記#479

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#479、2023/7/21/の活動記録になります。最近は有酸素運動のジョギングは、外の日差しが暑いのでやらない日が続いていますが、これは言い訳で、ジョギング等の有酸素運動をやると筋分解を促し、基礎代謝が落ち…

45才おじさんの健康取り組み日記#478

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#478、2023/7/20の活動記録になります。昨日は脂肪率が上がる方向で体重が増えてしまったので、それをカバーする為に今日も筋トレを頑張りたいところ。後、いつまでも下腹部のお肉は、やはり中々取れないので、…

45才おじさんの健康取り組み日記#477

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#477、2023/7/19の活動記録になります。最近はジョギングはしないで、筋トレを重視の運動生活送っています。やはり、ジョギングで瞬間的に体重が落ちても、基礎代謝は上がってないので、止めればすぐ体重が増え…

45才おじさんの健康取り組み日記#476

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#476、2023/7/18の活動記録になります。 昨日はあまり運動出来る時間も取れなかったのに、食べて、脂肪率が増える方向に体重が増えてしまった失敗をしてしまったので、今日はそうならないよう、しっかりと運動…

45才おじさんの健康取り組み日記#475

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み#475、2023/7/17の活動記録になります。 本日の睡眠時間 今日は長く眠れず、睡眠の質が悪くなってましたね。原因を考えれば、昨日、私用が結構あって、運動する時間が取れなかった事で、あまり運動をしない一日にな…

45才おじさんの健康取り組み日記#475

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#475、2023/7/16の活動記録になります。 本日の睡眠時間 今日はスマートウォッチつけ忘れたので、計測出来ませんでした。お風呂とかで外すとなんかついつけ忘れちゃうんですよね。とりあえず4〜5時間寝て、二度…

オタクが早口で言ってそうなアニメ感想#88(ネタバレあり)

お疲れ様です。オタクが早口で言ってそうなアニメ感想#88になります。今回視聴したのは、七つの魔剣が支配する 2話、デキる猫は今日も憂鬱 第2話、レベル1だけどユニークスキルで最強です 第2話の3本になります。 七つの魔剣が支配する 2話 原作を知ってるな…

45才おじさんの健康取り組み日記#473

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#473、2023/7/15の活動記録になります。 本日の睡眠時間 今日も長く睡眠を取る事は出来ませんでしたが、睡眠の質は良し、その後二度寝もしたので、睡眠量は確保できたと思います。 本日の体重 日付の表記は7/14…

オタクが早口で言ってそうなアニメ感想#87(ネタバレあり)

お疲れ様です。オタクが早口で言ってそうなアニメ感想#87になります。 今回視聴したのは、白聖女と黒牧師 第1話、シュガーアップル・フェアリーテイル 第14話の2本になります。 白聖女と黒牧師 第1話 ただのイチャコララブコメアニメに見えますが、ローレン…

45才おじさんの健康取り組み日記#472

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#472、2023/7/14の活動記録になります。 本日の睡眠時間 今日はスマートウォッチをつけ忘れて計測出来ませんでしたが、寝るところまで寝たので十分な睡眠量は取れたと思います。 本日の体重ほか数値 今日は減少…

オタクが早口で言ってそうなアニメ感想#86

お疲れ様です。オタクが早口で言ってそうなアニメ感想#86になります。 今回視聴したのは、自動販売機に生まれ変わった俺は迷宮を彷徨う 第2話、うちの会社の小さい先輩の話 第2話の2本になります。 自動販売機に生まれ変わった俺は迷宮を彷徨う 第2話 異世界…

45才おじさんの健康取り組み日記#471

お疲れ様です。45才おじさんの健康取り組み日記#471、2023/7/13の活動記録になります。 本日の睡眠 今日は睡眠の質は悪くなってしまいましたね。昨日運動しなかった事と、また何か肩が痛くなったのが原因でしょうか? 何で痛くなったんだろ? 筋トレのせいか…

オタクが早口で言ってそうなアニメ感想#85(ネタバレあり)

お疲れ様です。オタクが早口で言ってそうなアニメ感想#85になります。今回視聴したのは、Helck 第1話、悲劇の元凶となる最強外道ラスボス女王は民の為に尽くします。 第1話、フェ~レンザイ -神さまの日常- 第2話の3本になります。 Helck 第1話 1話から、な…